Autogenes Training #Work-Life-Balance

Stress und Hektik überfordern zunehmend. Körper und Psyche geraten aus dem Gleichgewicht.

Bei uns erhalten Sie Informationen über das theoretische Wissen der psychischen und physischen Wirkzusammenhänge in Ihrem Körper auf der Basis der wissenschaftlichen Forschung von Prof. Dr. Norbert Fessler (ket-Akademie am KIT). Dies ist Voraussetzung zum Erlernen der Selbstwirksamkeit.

Autogenes Training ist eine Methode der Selbstbeeinflussung, die es ermöglicht, durch einfache Übungen sich selbst in einen Zustand der Entspannung und Ruhe zu versetzen, um so neue Kraft zu schöpfen und sich in kurzer Zeit zu erholen. 

Ausbildung Autogenes Training finden Sie auf den nachfolgenden Seiten (Kursleiter/in).

Ihr Nutzen:

Beim ersten Termin (Einzeltermin) erfolgt auf Wunsch ein ausführliches Gespräch zur sorgfältigen Analyse Ihrer Problemstellung. Danach entwickeln wir gemeinsam ein wirkungsvolles Konzept (Stopp-Code) für Ihre psychische und physische Gesundheit.

Sie lernen dann wie Sie das Autogene Training (autogen=selbsttätig) zielgerichtet in Ihrer persönlichen Alltagssituation zur Prävention bei den verschiedensten Formen von Stress wie z.B. bei Nervosität und Schlafproblemen, Gedankenkreisen, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten und Bluthochdruck einsetzen können. Sie können das Autogene Training sehr gut anwenden bei Prüfungsängsten, Tinnitus, Zähneknirschen oder Asthma oder Sie wollen einfach nach Feierabend besser abschalten. Autogenes Training zum Einschlafen. Sie entwickeln Ihre ganz persönlichen Stopp-Codes und lernen diese in jeder beliebigen Stresssituation einzusetzen, sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext. Sie verbessern auch Ihr Immunsystem.

Als ket-Dozentin arbeite ich nach wissenschaftlicher Methodik des Forschungsteams der ket-Akademie am KIT unter Leitung von Prof. Dr. Norbert Fessler (siehe Seite Gesundheitsmanagement). Unsere Entspannungstechniken/Übungen sind in ihrer Wirksamkeit zur Stressreduzierung wissenschaftlich nachgewiesen.

Ihre Krankenkasse erstattet einen Teil der Kurskosten nach § 20 SGB V (ZPP zertifiziert).

Bei Kindern und Jugendlichen: zielgerichtete Anwendung bei Bauch- und Kopfschmerzen, Klassenarbeiten, zur Stärkung des Selbstbewusstseins und der Konzentration.