Progressive Muskelentspannung/Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelentspannung

Stress und Hektik überfordern zunehmend. Körper und Psyche geraten aus dem Gleichgewicht.

Bei uns erhalten Sie Informationen über das theoretische Wissen der psychischen und physischen Wirkzusammenhänge in Ihrem Körper auf der Basis der wissenschaftlichen Forschung von Prof. Dr. Norbert Fessler (ket-Akademie am KIT). Dies ist Voraussetzung zum Erlernen der Selbstwirksamkeit.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen ist eine einfach zu erlernende wirksame Entspannungsmethode mit gezieltem Stressabbau. PMR ist wissenschaftlich anerkannt und von Ärzten empfohlen. 

Durch bewusstes Anspannen und Lockern einzelner Muskelgruppen erreichen Sie in kurzer Zeit eine tiefe und wohltuende Entspannung. Der sich entspannende Muskel zeigt Rückwirkung auf das zentrale Nervensystem, so dass auch chronische Schmerzpatienten vielfach nach einiger Zeit Besserung verspüren. Diese Entspannung bewirkt nicht nur Wohlbefinden psychischer Art, sondern auch Verspannungen werden gelöst. Das Immunsystem verbessert sich deutlich.

Ausbildung Progressive Muskelentspannung finden Sie auf den nachfolgenden Seiten (Kursleiter).


Ihr Nutzen:

Beim ersten Termin (Einzeltermin) erfolgt auf Wunsch ein ausführliches Gespräch zur sorgfältigen Analyse Ihrer Problemstellung. Danach entwickeln wir gemeinsam ein wirkungsvolles Konzept (Stopp-Code) für Ihre psychische und physische Gesundheit.

Sie lernen PME bei den verschiedensten Formen von Stress wie z.B. bei Nervosität und Schlafproblemen, Kopfschmerzen, Migräne, Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten, Gedankenkreisen und Bluthochdruck zielgerichtet in Ihrer Alltagssituation zur Prävention einzusetzen. Sie entwickeln Ihre ganz persönlichen Stopp-Codes und lernen diese in jeder beliebigen Stresssituation einzusetzen, sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext.

Als ket-Dozentin arbeite ich nach wissenschaftlicher Methodik des Forschungsteams der ket-Akademie am KIT unter Leitung von Prof. Dr. Norbert Fessler (siehe Seite Gesundheitsmanagement). 

Unsere Entspannungstechniken/Übungen sind in ihrer Wirksamkeit zur Stressreduzierung wissenschaftlich nachgewiesen.

Ihre Krankenkasse erstattet einen Teil der Kurskosten nach § 20 SGB V (ZPP zertifiziert).


Ausbildung / Weiterbildung Kursleiter/in PMR : Info siehe Seite Kurse/Gebühren!

Martina Schneider-Herrmann Gesundheitsmanagement GbR • Händelstr. 25 • 75417 Mühlacker
Tel. 07041-84840  0151-58132683  info@autogenestraining-pme.de
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