Ausbildung: Kursleitung Progressive Muskelrelaxation (§ 20 SGB V)

Unser Körper reagiert auf muskuläre Anspannung spezifischer Muskelgruppen durch muskuläre Entspannung, die sich im gesamten Organismus ausbreitet und auch psychische Spannungszustände positiv regulieren kann. Erlernt wird, Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen. Empirisch belastbare Studien weisen nach, dass die Progressive Muskelrelaxation (PMR) bei allgemeinen Indikationen wie Stress, Unruhe- oder Erschöpfungszuständen wie auch bei spezifischen Indikationen, beispielsweise Bluthochdruck oder Spannungskopfschmerz, wirksam ist. Aus diesem Grund ist PMR nach Jacobson und in der weiteren Entwicklung nach Bernstein und Borkovec eine von den Krankenkassen anerkannte und von Ärzten empfohlene körperbasierte Entspannungsmethode.

Zur Ausbildung

Die Ausbildung umfasst 32 Unterrichtseinheiten.
Sie vermittelt Ihnen sowohl theoretisches Wissen zu PMR als auch Grundlegendes zum Thema Stress. Über praktische Übungsfolgen erfahren Sie selbst die Wirkung der PMR. Sie üben verschiedene PMR-Formate bis hin zur klassischen Langform mit 16 Muskelgruppen. Im Anschluss lernen Sie, das PMR-Curriculum methodisch-didaktisch in Kursform fundiert weiterzugeben. Mit einer Lehrprobe schließen Sie die Ausbildung ab. Sie erhalten zu Ihrer Weiterbildung ausführliche Seminarunterlagen.

Bildrechte: © ket-Akademie 
Bildrechte: © ket-Akademie
 

Zielgruppe

Die Teilnahme an dieser Ausbildung ist für alle Interessierten zugänglich und bedarf keiner Voraussetzung. 

Anerkennung nach § 20 SGB V

Begleitend zu dieser Weiterbildung liegt ein von der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) anerkanntes und dort zertifiziertes Konzept vor, das Sie einfach übernehmen können. Das Konzept müssen Sie somit nicht mühsam selbst entwickeln. Es ermöglicht Ihnen mit Ihrer entsprechender Grundqualifikation nach §20 SGB V Prävention über Ihre Teilnehmer mit den Krankenkassen abzurechnen (Leitfaden ZPP-Prävention).

Termine in Stuttgart (32 UE je 45 min.)

Die Ausbildungen werden in zwei Kursformaten angeboten:

  • Kursformat 1:
    Freitag 12.00–20.00 Uhr, Samstag 09.00–20.00 Uhr, Sonntag 09:00–18.00 Uhr.
  • Kursformat 2:
    Freitag 17.00–20.00 Uhr und Samstag 10.00–18.00 Uhr (Teil 1) sowie Freitag 17.00–20.00 Uhr und Samstag 10.00–18.00 Uhr (Teil 2)

Mindesteilnehmerzahl: 8 Personen

Kursleitung

Martina Schneider-Herrmann

Kosten

Die Ausbildungsgebühr beträgt insgesamt 384 Euro pro Person. Sie beinhaltet 32 Unterrichtseinheiten, Unterrichtsmaterialien.

Für Studierende wird eine reduzierte Ausbildungsgebühr von 288 Euro erhoben.

Ausbildungsnachweis

Sie erhalten für diese Ausbildung ein Zertifikat über 32 Unterrichtseinheiten der ket-Akademie von Prof. Dr. Norbert Fessler, Leitung ket-Akademie, und Martina Schneider-Herrmann, Kursleitung.

Termine und Anmeldung

Freitag: 07.10.22: 12:00-20:00
Samstag: 08.10.22: 9:00-20:00
Sonntag: 09.10.22: 9:00-18:00

Anmeldeschluss 
www.autogenestraining-pme.de

 

Inhalte der insgesamt 32 Unterrichtseinheiten

5 UE

Grundlagenwissen zu den Themen Stress & Entspannung mit Übungen (Einführung in Atmung und Atemtraining; Entspannungstechniken contra Stress; Stressfaktoren; Stressfolgen im Körper, Stressmanagement)

1 UE

Entwicklungen, Stand und Perspektiven der Progressiven Muskelrelaxation

1 UE

Anamnese – Kontraindikationen

2 UE

Psychophysiologische Effekte

1 UE

Indikationen

1 UE

Übungspositionen: Sitzen, Stehen, Liegen

1 UE

Übungsrhythmisierung mit Fokus Atmung

2 UE

PMR für Hände und Arme

2 UE

PMR für Kopf ud Nacken

2 UE

PMR für Schultern und Core

2 UE

PMR für Beine und Füße

2 UE

PMR für die Augen

1 UE

PMR-Langform für den ganzen Körper (16 Muskelgruppen)

1 UE

PMR-Kurzformen für den ganzen Körper (7 & 6 Muskelgruppen)

1 UE

Exkurs 1: Progressive Muskelrelaxation mit Kindern

1 UE

Exkurs 2: Ideomotorisches Training & Mentales Training

5 UE

Didaktik und Methodik: Strukturierung eines PMR-Kurses mit Kursregularien (Kursregeln; Datenschutz; Schweigepflicht, Evaluation); Aufbau von Unterrichtseinheiten; Umgang mit schwierigen Situationen in Kursen; Störfaktoren beim Entspannungstraining

1 UE

Einsatz nach §20 SGB V

 
 

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