Ausbildung: Kursleitung Progressive Muskelrelaxation (§ 20 SGB V)
Unser Körper reagiert auf muskuläre Anspannung spezifischer Muskelgruppen durch muskuläre Entspannung, die sich im gesamten Organismus ausbreitet und auch psychische Spannungszustände positiv regulieren kann. Erlernt wird, Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen. Empirisch belastbare Studien weisen nach, dass die Progressive Muskelrelaxation (PMR) bei allgemeinen Indikationen wie Stress, Unruhe- oder Erschöpfungszuständen wie auch bei spezifischen Indikationen, beispielsweise Bluthochdruck oder Spannungskopfschmerz, wirksam ist. Aus diesem Grund ist PMR nach Jacobson und in der weiteren Entwicklung nach Bernstein und Borkovec eine von den Krankenkassen anerkannte und von Ärzten empfohlene körperbasierte Entspannungsmethode.
Zur Ausbildung
Die Ausbildung umfasst 32 Unterrichtseinheiten.
Sie vermittelt Ihnen sowohl theoretisches Wissen zu PMR als auch Grundlegendes zum Thema Stress. Über praktische Übungsfolgen erfahren Sie selbst die Wirkung der PMR. Sie üben verschiedene PMR-Formate bis hin zur klassischen Langform mit 16 Muskelgruppen. Im Anschluss lernen Sie, das PMR-Curriculum methodisch-didaktisch in Kursform fundiert weiterzugeben. Mit einer Lehrprobe schließen Sie die Ausbildung ab. Sie erhalten zu Ihrer Weiterbildung ausführliche Seminarunterlagen.
Zielgruppe
Die Teilnahme an dieser Ausbildung ist für alle Interessierten zugänglich und bedarf keiner Voraussetzung.
Anerkennung nach § 20 SGB V
Die Ausbildung ermöglicht es Ihnen die Anerkennung (mit Ihrer entsprechender Grundqualifikation) nach §20 SGB V Prävention zu beantragen. Dann können Ihre Teilnehmer mit den Krankenkassen abrechnen (Leitfaden ZPP-Prävention).
Termine in Stuttgart (32 UE je 45 min.)
Die Ausbildungen werden in zwei Kursformaten angeboten:
- Kursformat 1:
Freitag 13.00–19.00 Uhr, Samstag 09.00–18.00 Uhr, Sonntag 09:00–17.15 Uhr. - Kursformat 2:
Freitag 16.00–20 Uhr und Samstag 9.30–18 Uhr (Teil 1) sowie Freitag 16–20 Uhr und Samstag 9.30–18 Uhr (Teil 2)
Anzahl Teilnehmer: ca. 6-8
Kursleitung
Martina Schneider-Herrmann
ket-Dozentin
Kosten
Die Ausbildungsgebühr beträgt insgesamt 424 Euro pro Person. Sie beinhaltet 32 Unterrichtseinheiten, Unterrichtsmaterialien.
Ausbildungsnachweis
Sie erhalten für diese Ausbildung ein Zertifikat über 32 Unterrichtseinheiten der ket-Akademie von Prof. Dr. Norbert Fessler, Leitung ket-Akademie, und Martina Schneider-Herrmann, Kursleitung.
Termine und Anmeldung
Kursformat 1
01.11. - 03.11.2024
www.autogenestraining-pme.de
Inhalte der insgesamt 32 Unterrichtseinheiten
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5 UE |
Grundlagenwissen zu den Themen Stress & Entspannung mit Übungen (Einführung in Atmung und Atemtraining; Entspannungstechniken contra Stress; Stressfaktoren; Stressfolgen im Körper, Stressmanagement) |
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1 UE
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Entwicklungen, Stand und Perspektiven der Progressiven Muskelrelaxation |
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1 UE
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Anamnese – Kontraindikationen |
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2 UE
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Psychophysiologische Effekte |
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1 UE
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Indikationen |
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1 UE
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Übungspositionen: Sitzen, Stehen, Liegen |
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1 UE
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Übungsrhythmisierung mit Fokus Atmung |
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2 UE
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PMR für Hände und Arme |
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2 UE
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PMR für Kopf ud Nacken |
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2 UE
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PMR für Schultern und Core |
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2 UE
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PMR für Beine und Füße |
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2 UE
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PMR für die Augen |
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1 UE
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PMR-Langform für den ganzen Körper (16 Muskelgruppen) |
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1 UE
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PMR-Kurzformen für den ganzen Körper (7 & 6 Muskelgruppen) |
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1 UE
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Exkurs 1: Progressive Muskelrelaxation mit Kindern |
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1 UE
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Exkurs 2: Ideomotorisches Training & Mentales Training |
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5 UE
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Didaktik und Methodik: Strukturierung eines PMR-Kurses mit Kursregularien (Kursregeln; Datenschutz; Schweigepflicht, Evaluation); Aufbau von Unterrichtseinheiten; Umgang mit schwierigen Situationen in Kursen; Störfaktoren beim Entspannungstraining |
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1 UE
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Einsatz nach §20 SGB V |
Martina Schneider-Herrmann Gesundheitsmanagement GbR • Händelstr. 25 • 75417 Mühlacker
Tel. 07041-84840 0151-58132683 info@autogenestraining-pme.de
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