Progressive Muskelentspannung/Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelentspannung

Stress und Hektik (z.B. Digitalisierung) überfordern zunehmend. Körper und Psyche geraten aus dem Gleichgewicht.

Bei uns erlernen Sie das theoretische Wissen über die psychischen und physischen Wirkzusammenhänge in Ihrem Körper auf der Basis der wissenschaftlichen Forschung von Prof. Dr. Norbert Fessler (ket-Akademie am KIT). Dies ist Voraussetzung zum Erlernen der Selbstwirksamkeit.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen ist eine einfach zu erlernende wirksame Entspannungsmethode mit gezieltem Stressabbau. PMR ist wissenschaftlich anerkannt und von Ärzten empfohlen. 

Durch bewusstes Anspannen und Lockern einzelner Muskelgruppen erreichen Sie in kurzer Zeit eine tiefe und wohltuende Entspannung. Der sich entspannende Muskel zeigt Rückwirkung auf das zentrale Nervensystem, so dass auch chronische Schmerzpatienten vielfach nach einiger Zeit Besserung verspüren. Diese Entspannung bewirkt nicht nur Wohlbefinden psychischer Art, sondern auch Verspannungen werden gelöst. Das Immunsystem verbessert sich deutlich.

Ihr Nutzen:

Sie lernen PME bei den verschiedensten Formen von Stress wie z.B. bei Nervosität und Schlafproblemen, Kopfschmerzen, Migräne, Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten, Gedankenkreisen und Bluthochdruck zielgerichtet in Ihrer Alltagssituation zur Prävention einzusetzen. Sie entwickeln Ihre ganz persönlichen Stopp-Codes und lernen diese in jeder beliebigen Stresssituation einzusetzen, sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext.

Als ket-Dozentin arbeite ich nach wissenschaftlicher Methodik des Forschungsteams der ket-Akademie unter Leitung von Prof.Dr. Norbert Fessler (siehe Seite Gesundheitsmanagement).

Ihre Krankenkasse erstattet einen Teil der Kurskosten nach § 20 SGB V (ZPP zertifiziert).

Beim ersten Termin (Einzeltermin) erfolgt auf Wunsch ein ausführliches Gespräch zur sorgfältigen Analyse Ihrer Problemstellung. Danach entwickeln wir gemeinsam ein wirkungsvolles Konzept.

Ausbildung / Weiterbildung Kursleiter/in PMR : Info siehe Seite Kurse/Gebühren!

Martina Schneider-Herrmann Gesundheitsmanagement GbR • Händelstr. 25 • 75417 Mühlacker
Tel. 07041-84840  0151-58132683  info@autogenestraining-pme.de
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