Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen ist eine einfach zu erlernende wirksame Entspannungsmethode mit gezieltem Stressabbau.
Durch bewusstes Anspannen und Lockern einzelner Muskelgruppen erreichen Sie in kurzer Zeit eine tiefe und wohltuende Entspannung. Der sich entspannende Muskel zeigt Rückwirkung auf das zentrale Nervensystem, so dass auch chronische Schmerzpatienten vielfach nach einiger Zeit Besserung verspüren. Diese Entspannung bewirkt nicht nur Wohlbefinden psychischer Art, sondern auch Verspannungen können gelöst werden und das Immunsystem verbessert sich.

Sie lernen PME bei den verschiedensten Formen von Stress wie z.B. bei Nervosität und Schlafproblemen, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten,Gedankenkreisen und Bluthochdruck zielgerichtet in Ihrer Alltagssituation einzusetzen oder nutzen es dazu nach Feierabend einfach besser abzuschalten.

Die Übungen können im Sitzen oder im Liegen ausgeführt werden - je nach Wunsch und Möglichkeit der Teilnehmer.

Bitte bringen Sie eine Decke und evtl. ein Kissen mit.

Kursraum

Martina Schneider-Herrmann • Händelstr. 25 • 75417 Mühlacker • Tel. 07041-84840 / Mobil 0151-58132683 

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