Stress und Hektik (z.B. Digitalisierung) überfordern zunehmend in beruflichem wie privatem Kontext. Körper und Psyche geraten aus dem Gleichgewicht.

Autogenes Training ist eine Methode der Selbstbeeinflussung, die es ermöglicht, durch einfache Übungen  sich selbst in einen Zustand der Entspannung und Ruhe zu versetzen, um so neue Kraft zu schöpfen und sich in kurzer Zeit zu erholen. Autogenes Training empfiehlt sich bei den verschiedensten Formen von Stress.
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Stress und Hektik (z.B. Digitalisierung) überfordern zunehmend in beruflichem wie privatem Kontext. Körper und Psyche geraten aus dem Gleichgewicht.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen ist eine einfach zu erlernende wirksame Entspan-nungsmethode mit gezieltem Stressabbau.
Durch bewusstes Anspannen und Lockern einzelner Muskelgruppen erreichen Sie in kurzer Zeit eine tiefe und wohltuende Entspannung.
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